En este espacio encontrarás entrevistas donde comparto reflexiones, prácticas y recursos para cuidar tu bienestar emocional. Hablamos de cuerpo, mente y emociones desde una perspectiva humana y cercana, para ayudarte a conectar contigo misma/o de forma consciente.
Bailar con atención plena, una forma de intervención desarrollada por la Dra. Jaime Marich e inspirada en los principios de Mindfulness de Jhon Kabat-Zinn.
Qué es y qué no es gestión emocional y propongo una práctica
La respiración es el puente entre el cuerpo, la mente y las emociones. Es una herramienta clave para regular el sistema nervioso, mejorar la atención y concentración, aumentar la energía y reducir el estrés.
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